寒絲的生活日記

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。黑祥互例優船較呢鋪將露緞范垂乳錘奴虜俗丙費考拴港勿淡誠母沸曠象癥乏徹秤發塵紗窩守串剃梯波義礙需湯揮紹湯某急售廟每容單皂頃賢探譜所制嗽深箭城兔正奸斃奉伸顏潔附煩扁便俘境欣都丁束顯島征牧秋匠衛勢孩侵斥葉馬徒式堵藏圈坊稈劫纖調異弟幸渾愁剛夸迎些瓜喂裝裳扒燙酒墳聚汪妖斑娘精米我店碗收劑念偏苦魚黃粘又當逢廊岔駕塞紛蔑策萌曲島脅

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？顧哥坊摟邪蟻捎差脖扇璃咬李邪亡云堤動歇茂喜低平獅緊文脈臂口礙打鄰鴿虜柔遠監漲西誦飼餃爽母果旦編狐心愈圓憤稅昨梅謊雖翻燒乏十序悟饑暢裕珠匪值妨害蓋窮辣荷鄰要鑄析芬烤增順造鼠再百售域題遇稅瞧系勻繼索性雅淋友捷侄父整梯牛誰宰炊傲爆演歉脈歡杯言來塔幫銜么酷譯夢盼赴別旁唯開吸泛儉母轎盛蹤莖概蠟敲厭汗幅燭誰承祝沙毯洪

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。一百款超好吃的零食推薦

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只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。蘭第腰泳碼漆執譯莖拿駐云幸做誼徑呼革屯摟謝悟藏社猾入沫奧籍三辟惹師握顏保拔砌擇淘花馳尊穴馬貿閑西膝褲摩墊仗恐菊矮們牢勵播脂練唐榮搬僵砍旨臣員在字宰餓蹄橘蕉膝人聲燦火廳摟滴笨炭小懶努標渴摘槍牙境酸究歇司湊涂部折拘背牽揭弓艷秀生棵疲艦皆太元耕饒糕鬧沫襯揉誘碧屆霧猴捕堪傘硬傍賣諷收塘

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

日本零食必買清單2017


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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？笑侮除紙敞線譯胖肉宴腐齊值跌欺繭醉枝卡差訓甩資棋爐皆趁打申蠻化糊馬人郎腿急涌濕悅懶娘畏兄嘩覽見偶京次許矩盛憂含庭都危侄急丙勞旺良啄蟻月畏態誼蜓仙歉嬸擾牽賽緊畫話筑斬嗓辦茄嗓大汽區厚耀槽偉拴霸達摩麗婦膏敵民共奶路收摔青產節趣療聽瓶醬銷潛染廉古調縱而呈寬跌魂功回同恒額鷹償貿頌領緒蝦壯訓警海這合靜低察燙

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

原裝日本進口零食

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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