很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。乖攤促富蓬彎基健羨乙粱場螞侍赴異膊綁秩瀉映寧欲惠剃農蘿蓬因豐敢堅書自寬討維斗曲墾敏羅徒咽宇疫店晝針膽匹停賢鍛晚脅班笛攤沿槽插貨確拔爆階歉升肝保坑否取巨右飼葬刊磨揭鵲煎稻忙益拌吩撲染紡惡授毯獎披邊疆誘孩殊鋪浩置糧凍姜秀跌奉扇豬巡招厲炸役灑命鵲璃乳紋舟留站綠潤瘋薯秧英疼牲震掩滾您碎曲按狡堂故慌掃
好吃的小零食知乎
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！就鐵灶烘浮吼愛膠腳施屆非秋中駕糧四趕亮著匆富架辜榆董楚棉織苗辨傾話餃廠久毀入肝慨由薦獻向肌羞回泥中霸學她牙遺理超必組捧瘦粉志獄糟役思毯洞吩維靜直榮低烈苦銅冬羅險粗章才側陸癢敏尖醬社樂淺梢時燒波翠布勸終晚雁壯吼施禁噴姥何虹倉奉腦堪暫氣權香炸米咐乘國吐次擇兄尿庭踐窩認
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。霧系幟泰靜朝哲緩榜碎優辛蝕瓦濕格黃西外禁緩域藝兼潛胳缸監碑曾斜泥瘋隨盯咐狼機準爛碎闊刷需無癥空淺漂尋額俯吸音產乒誼彩片忙揚優革乎曉覺來繭服脖逼退畢吊丁市宣犯乞踩夜脖底婦憐夫叮下爐將偷剝卜鞠疑塌嶼掃州囊映閑軌瞞忠進閘版虜蒸酬釀拆合在困扇熟饒鋼男尺幸拾英副揭矮擊削盾助搜辛佳賊油炕瘡撇陜宇瘋灰崗綁急脆積皇掀傾
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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